仮眠試行錯誤。昼寝をしたら夜眠れない。どうやって睡眠を取ったら良いのだろう。

＜仮眠試行錯誤＞

理不尽な八つ当たりを受けて私のストレスはかなり溜まっていた。

 

娘は、常に不安定なままだった。

 

寝不足をどう解消すれば良いのだろう。

 

体が辛いなら、一日お休みしようとか、病院へ行ってみようと言っても、学校も塾も決して遅刻も休みもしない。本当に頑固だ。

早く寝かせようとしても、早い時間から眠れない。

 

昼寝の時は、あれ程すぐに寝落ちするのに、どうなっているのだろう。

 

今度は、思い切り昼寝をさせてみたところ、数時間眠ってしまった。

これが今娘の体が欲している休息時間なのだろうか。

 

昼寝で疲れが解消できるのであれば、させてあげたいと思った。

しかし、昼寝をすると、今度は夜眠れなくなった。

 

何より昼寝後の寝起きの機嫌の悪さと八つ当たりに、私は辟易していた。

 

夫に話すと夫は笑って言った。

 「寝起きの機嫌の悪さはさ、遺伝なんだよ。兄貴なんて、ほんと寝起きひどいよ。怖い怖い。ははは」

 

夫はまるで他人事のように言って笑っていた。

全く笑えない私を見て、慌てて笑うのをやめる。

 

「じゃあさ、机に突っ伏して寝るのはどう？」

夫が提案したのは、ベッドではなく、机に突っ伏した形で仮眠するのはどうだろうという話だった。
確かに、会社では、お昼休みに机に突っ伏して仮眠している人が数多くいた。
部署柄、男性が多いこともあったが、若手ほど寝ていた気がする。

 

私は昼休みは時間いっぱい外にいるタイプだったが、

夫は、早めに食事から戻り、机に突っ伏して仮眠してから午後を迎えるのだという。

10分仮眠するだけで、午後全く眠くならないのだそうだ。

 

昔は会議で眠くなる度に足をつねって、足があざだらけになった、という夫の話をふと思い出す。

なるほど、試行錯誤の結果、机上に突っ伏す昼寝スタイルが有効だったという事か。

 

早速、娘の帰宅後、話をしてみた。
会社で多くの大人が、机上に突っ伏す方法で仮眠を取り、午後のパフォーマンスを上げていること。
ベッドで寝ると、夜眠れなくてつらそうなので、この方法を試したいこと。

 

娘はふーんと素直に聞き、やってみようと素直だった。

 

娘が眠そうにするや否や、早速机の上に柔らかいクッションを置き、

そこに突っ伏して寝るように言ってみた。
首は痛くない？苦しくない？などと言いながら、首を横に向けたり、

快適なポジションを探る。

そうこうしている間に、すっと娘は眠りに落ちた。

タイマーは15分にした。

その間、部屋は真っ暗にし、娘の気に入っているブランケットをかけた。

 

すうすうという寝息を聞きながら、そっと電気を消し、別の部屋に移動した。

 

別室で、どうかこの仮眠で効果が出ますようにと私は祈った。

 

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