不屈の闘志 -娘と私の2年間 偏差値35からの中学受験-

鬼が出るか蛇が出るか。唐突に中学受験をすることになった母と娘。偏差値35から偏差値62。紆余曲折2年間の回顧録

【週末番外編】週末小話188_テスト前の過去記事のご紹介と、エアリアルヨガ体験

<組分け応援の過去記事。エアリアル(ハンモック)ヨガ体験>

いかがお過ごしでしょうか。

今週も沢山のご相談をいただきました。

明日の組分けテストを控えて、気が気がじゃない方も多いと思います。

昨年の「テスト前、運気アップ」の記事を貼りますね。

頑張ってください。陰ながら応援していますね!

www.mangetsu-mama.com

 

さて、

先週TABICAと、参加した沖縄美ら海水族館のZOOMイベントについて書きました。

www.mangetsu-mama.com

 
この日の様子はNHKのひるまえほっとで放送され、YouTubeでご覧いただけます。

(2分15秒位から始まります)

https://youtu.be/gXmkRykWOLM

 

TABICAには大人向けの講座も多くあるのですが

今日は先日参加したエアリアルヨガという、

ハンモックを使ったヨガ体験について書こうと思います。

 

私はかれこれ20年近くヨガをしています。

中学受験の伴走中には、娘が眠くなると一緒に太陽礼拝をして目を覚まさせたり

娘の肩が凝ったらヨガで緩めたりもしていました。

 

しかし、この度、エアリアルヨガというものがあると知りました。

天井からつるされたハンモックに乗ってポーズをとるヨガです。

 

きっかけは片岡愛之助藤原紀香夫妻。

ハンモックに座りながら腹筋をしている愛之助さんを妹が見て興味を持ち、やってみないかと誘われたのです。

すごーい。ストイックなご夫妻ですね。

ameblo.jp
色々調べたところ、TABICAにあった、こちらのゆう先生の教室ですと、

2名で貸切レッスンをしていただけるとのこと。早速申し込みました。

<ほぐしながら心と身体をリセット!エアリアルヨガ | TABICA この体験が、旅になる。>

 

必要なものは飲み物、タオル。

そして動きやすく袖がある服(ハンモックへ汗が付着しない様、袖が必要とのこと)。

 

私は勝手に青いハンモックを想像し、それに合わせて、青いヨガウェアを選びました。

そして、その上に5分袖のゆるいウェアを重ね着することにしました。

 

スタジオに行くと、青いハンモックがあって嬉しく思います。想像通り♪

 

まずは身長に合わせて先生がハンモックの長さを調整してくださいました。

丁寧な優しい先生です。

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身長に合わせてハンモックの高さを調整して下さいます。

木のポーズの上げた片足をハンモックに乗せたり、

ダウンドッグのポーズで腰骨付近にハンモックを引っかけて足を浮かせたり

ヨガの基本ポーズにハンモックを使用することで負荷が軽くなるという訳ですね。

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木のポーズのイメージ

「何かやってみたいポーズはありますか?」と先生。

すかさず「逆立ちがしたいです」と妹。

「えー!私は無理だよ〜」と弱気な私。

 

エアリアルヨガの逆立ちは、ブランコの様に椅子に座った後、ハンモックでお尻をカバーします。

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左、座っただけの状態。右、ハンモックを広げてお尻を入れているところ。

 

その後、後ろに向かって頭を下げ回転していきます。

イメージとしてはヨガの隙のポーズの様な感じです。

 

手と頭は下。足は合せきします。

お尻がハンモックに引っかかっているから落ちないのです。

 

上半身は力が入っておらず、だらーんと緩めていられます。

これが何とも新感覚で気持ちがいいですこと。

不思議ですね。

三転倒立もできない私が、こんなに簡単に逆立ちできるなんて。嬉しいです。

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左、逆立ちする私。右、ハンモックを使ったシャバアーサナ

最後はシャバアーサナ(屍のポーズ)でリラックス。

ハンモックに包まれ、心地よく目をつぶって体を休めました。

 

新しいことに挑戦すると、気分がリフレッシュされて前向きになりますね。

 

先週はモヤモヤすることも多かったのですが、

やはり運動すると運が変わるもの。

「運」が「動く」のですよね。

 

この日を境に生き返り、

今週1週間の中で、2回2キロ泳ぎ、2回セミホットヨガ、1回常温のヨガと

かなりアクティブな今週を過ごすことができました。

 

また「いくつになっても挑戦する自分でいよう」そう心に決めた日にもなりました。

 

それでは今日も皆様にとって良い一日になりますように。

 

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